Raquel 
Volvemos a la carga con la vitamina C y sus mil preguntas, de las que seguro alguna me dejo descolgada.
Ya sabes que puedes enviar tus preguntas a cienciaycosmetica@gmail.com, que después de vacaciones vienen sorpresas y tendremos tiempo de contestarlas todas.
De momento te dejo con las más relevantes.
Tu pelo ¿esta vivo a muerto? ¿va a votar en las próximas elecciones?
Lo cierto es que el tema del cuidado capilar es muy extenso, al igual que lo son la cantidad de mitos que corren por las redes, y al igual que son poco realistas algunos tratamientos que nos venden.
Por eso, en el preguntas y respuestas de hoy, he decidido responder algunas de las preguntas más frecuentes sobre capilar. Eso sí, he de deciros que la chicha de esta temática la he dejado para después de vacaciones. ¿Por qué? Sopresa rubia (guiño guiño).
¡Empezamos!
Seguimos con las 33 preguntas sobre ciencia y cosmética. El tema de la entrada de hoy, como no podía ser de otra manera, es la fotoprotección solar.
Algunas preguntas muy sencillas de responder, pero que generan dudas habituales.
Recuerda que si tienes más preguntas, puedes enviarlas a cienciaycosmetica@gmail.com. Puede que no las responda en esta tanda, pero para las sorpresas que vienen a finales de año, seguro que caen.
¡Vamos allá!
Dentro de poco (el 19 de Agosto) es mi cumpleaños, y con honor a este día tan maravilloso he decidido responder 33 preguntas frecuentes sobre ciencia y cosmética. A lo largo del mes de Agosto, responderé 33 preguntas en total que puedes enviar por correo electrónico (cienciaycosmetica@gmail.com) o a través de redes sociales como Instagram.
Aquí va la primera parte, donde hablamos de ingredientes, aceites minerales y vegetales.
¡Vamos allá!
Mayo y Junio son dos meses clave para bombardear los medios de comunicación, blogs, redes sociales y otras plataformas como YouTube sobre protección solar. Lo curioso es que con tanta información, el mensaje que recibe el consumidor final es confuso.
No sabemos si usar cremas solares con protección 30, 50 o 50+, si son mejores los filtros orgánicos (químicos) o inorgánicos (minerales/físicos), si bloquea la síntesis de vitamina D, o si los filtros solares de farmacia son mejores que los del supermercado.
Si a todo esto le sumamos los parabenos, siliconas y el petrolatum del demonio, solo nos quedan dos soluciones: comprar la tan cotizada crema Badger en amazon o realizar tu propia crema solar.
Mala idea.
Confieso que cuando empecé a escribir este artículo pensé que las nueces de lavado servían para algo. Te lo juro. Estaban en mi lista de la compra por que lo veía una alternativa duradera y ecológica.
Resultado: me lleve un gran chasco.
En la entrada de hoy me salgo un poco de la temática de cosmética (aunque en realidad no tanto..) pero seguimos en la de ciencia. De vez en cuando cambiar de tema no esta mal, ya que el impacto que tienen nuestros hábitos diarios en el medio ambiente nos importan cada vez más. Y las empresas eco también lo saben, no sobre el impacto, si no sobre lo que nos preocupa a los consumidores.
La tendencia de Zero Waste o residuo cero, apuesta por una vida minimalista, que yo definiría con el típico mantra de «usa solo lo que necesites».
Lejos de ser el estilo de vida trendy del momento, es tener sentido común. Compramos demasiado, acumulamos y generamos demasiados residuos.
No había mejor fecha para la publicación de este artículo científico que en plena temporada de primavera-verano ¿casualidad? ¡quién sabe!
Con tal revuelo, he pensado que lo mejor sería analizar el artículo tal y como se realizaría en términos de regulación, es decir, responder a la pregunta: qué dice realmente el estudio y qué supone esto para el conjunto de la evidencia científica actual que disponemos.
Seguro que me dejo mil estudios por el camino, pero quizás podamos arrojar un punto de vista científico a lo qué realmente nos cuenta el estudio JAMA.
Artículo de interés: Cómo se lee y publica un artículo científico. Ser preciso no es una moda.
Antes de sacar conclusiones apresuradas, debemos analizar el State-of-the-art, es decir: buscar todo lo que se sabia hasta la fecha antes de que se publicase este artículo (aka: evidencia científica).
Los filtros orgánicos del estudio son viejos conocidos por los investigadores en términos de seguridad, han sido previamente estudiados en modelos animales y, algunos, como las benzofenonas, en humanos.
Informes del SCCS que datan del 2008 ya estudiaron que la oxibenzona puede pasar al torrente sanguíneo, analizaron qué efectos supone en las condiciones que se usa en cosmética, su vía de exposición, y evaluaron que cantidades serían las permitidas (Anexo VI, Filtros solares permitidos en la EU Niveles permitidos en la EU y regulación).
Cuando se realiza la evaluación de seguridad o estudio clínico los datos que suelen estudiarse son: 1) Citotoxicidad y toxicocinética (hablamos de esto aquí); 2) irritación y sensibilización.
Una buena dosis de frutas y verduras de todos los colores es necesaria para el buen funcionamiento del organismo y tener las defensas a tope. Lo mismo ocurre con la piel.
Los antioxidantes son básicos, y aunque podríamos pensar que con una buena dosis en la alimentación o suplementación es suficiente, la realidad es que no llega la suficiente dosis de antioxidantes a la piel para hacer frente a los radicales libres, y evitar, entre otras, la aparición de manchas solares.
Si funcionase, todos los #realfooders tendrían un cutis estupendo.
¡Sorpresa! Y de las buenas.
Después de darle muchas vueltas, grabar 5 veces el mismo episodio con varias modificaciones y escuchar la biblioteca de música gratis de Youtube en bucle, he conseguido grabar mi primer Podcast. Pero no te preocupes, por que si eres de los que prefiere el contenido escrito, tendrás la transcripción del Podcast con información extra en el Blog. Por si en el futuro solo quieres volver a leer un fragmento determinado.
En este primer episodio hablamos de un tema que nunca he tratado en el blog, pero si en redes sociales: la quimiofobia.
Una tendencia de la que se están aprovechando más de uno.
Después del exitazo de la primera parte de este post, aquí os traigo los últimos tres ingredientes ideales en una crema hidratante.
En la entrada anterior hablamos de la niacinamida, pantenol y manteca de Karité y puedes acceder a ella aquí. Hoy hablamos de dos humectantes: la glicerina y el ácido hialurónico, y otro ingrediente clave: las ceramidas y los lípidos.
Antes de empezar, seguro que te preguntas porqué me dejo en el tintero ingredientes tan interesantes a nivel cosmético como son los antioxidantes, los hidroxiácidos o la familia de los retinoides. Sencillo, por que estamos hablando de cremas hidratantes, cuya función final es solo hidratar/humectar la piel y acondicionar.
Nada más.
Distinción es muy interesante a tener en cuenta cuando queremos elegir la hidratante perfecta. Aunque hoy en día hay formulaciones estupendas en el mercado, de manera general: no hay una crema para todo. Y mucho menos, con todos los ingredientes que mencionamos en estas entradas.
Entonces ¿para qué me estas contando todo esto? Para que sepas identificar qué necesitas, qué puede darle un extra a tu crema hidratante, pero sobre todo, para que aprendas a ver cómo funcionan los diferentes activos.
Al final dependerá de la fórmula final, y por mucho que contenga niacinamida, no servirá de nada si su concentración no es la suficiente para cumplir tu objetivo.
El sesgo, el peor aliado de la ciencia y enemigo público numero uno a la hora de clasificar la evidencia científica.
Por desgracia, depende de los ojos que lo analicen podrán ver o no el sesgo. Y para esto se necesita como digo siempre objetividad, pensamiento crítico, pero sobretodo: formación.
No hace falta ser médico para leer un estudio sobre dermatitis atópica, pero si debemos tener conocimientos suficientes para entender qué tipo de enfermedad es, qué es el S. aureus o el SCORAD. Sin esto, difícilmente sabremos identificar huecos o vacíos en los estudios que tengamos delante.
Pero no solo eso, también debemos saber qué diferencia existe entre un ensayo clínico y observacional. Ya que aunque parezcan lo mismo, no lo son.
Esto ocurre mucho cuando alguien saca un meta-análisis (en la próxima semana lo abordamos) a la luz, y se queda tan pancho diciendo que es la máxima evidencia. Lo cierto es que dependerá mucho de los estudios que se hayan tenido en cuenta para realizar ese análisis y la calidad de los mismos.
Si acabas de llegar aquí por casualidad te cuento que ya están disponibles las dos primeras entregas sobre la evidencia científica y que puedes consultar aquí:
